Gemeinsames Aufwärmen, dann Lauftraining entsprechend individuell angepasster Trainingsvorgaben/Streckenlängen für alle Leistungsstufen, dazu funktionelles laufspezifisches Kraft-/Dehntraining. Das Ziel ist es, dabei die Schnelligkeit, Technik und Ausdauer zu verbessern.
♂️ ASV Atlas Bielefeld e.V. / Christian Reichert
⚠️ Bitte Laufschuhe und dem Wetter angepasste Laufbekleidung
anziehen.
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